راه‌های طولانی شدن عمر

سؤال

راه‌های افزایش طول عمر و اعمالی که باعث کوتاهی عمر می‌شود، را بیان فرمایید؟

روایات اسلامی کارهایی را باعث طول عمر دانسته است؛ مانند: صله رحم؛ نیکی به دیگران؛ خوش‌رفتاری با همسایگان؛ صدقه دادن؛ زیارت امام حسین(ع)؛ مراعات مسایل بهداشتی.

انجام برخی از کارهای ناپسند باعث کوتاه شدن عمر می‌شود؛ مانند:  بی‌عفتی؛ .

مطالعات دانشمندان نشان می‌دهد با مراعات برخی مسایل می‌توان بیشتر عمر کرد.

عمر طولانی در قرآن

در طول تاریخ افراد زندگی می‌کردند که دارای عمر طولانی بودند و حضرت نوح(ع) قبل از طوفان۹۵۰ سال مردم را به خداپرستی دعوات کرد: ﴿وَ لَقَدْ أَرْسَلْنَا نُوحًا إِلَى قَوْمِهِ فَلَبِثَ فِيهِمْ أَلْفَ سَنَه إِلَّا خَمْسِينَ عَامًا فَأَخَذَهُمُ الطُّوفَانُ وَ هُمْ ظَالِمُونَ؛ ما نوح را به سوی قومش فرستادیم و او را در میان آن ها هزارسال، مگر پنجاه سال درنگ کرد. اما سرانجام طوفان آن‌ها را فرو گرفت در حالی که ظالم بودند.﴾(عنکبوت:۱۴)

عمر طولانی از نگاه احادیث

معصومين(ع) اهمیت زیادی به سلامتی جسم، روان و روح انسان‌ها داشتند و توصیه به انجام کارهایی داشتند که باعث افزایش عمر می‌شود و از کارهایی که باعث کوتاهی عمر می‌شود، نهی کرده‌اند:

• دعا عمر انسان را طولانی می‌کند.
• رسول خدا(ص): «صله رحم، سبب افزایش عمر می‌گردد.»
• امیرمومنان علی(ع): «شستن دست قبل از طعام و بعد از طعام، سبب افزایش عمر می‌شود.»
• امام باقر(ع): «نیکی و خوبی به دیگران، عامل افزایش عمر است.»
• امام باقر(ع): «به زیارت امام حسين بروید که روزی را فروان و عمر را طولانی می‌کند.»
• امام صادق(ع): «دادن صدقه در روز، سبب افزایش روز و عمر انسان می‌شود.»
• امام صادق(ع): «نیکی و خوش‌رفتاری با همسایگان عمر را زیاد می‌کند.»
• رسول‌خدا(ص): «بی عفتی باعث کوتاهی عمر می‌شود.»

مقرارت و قوانین اسلام که در قالب تکالیف پنج گانه (حرام، واجب، مستحب، مکروه، مباح) نازل شده است، برای آرامش روان و روح و تعالی آن و هم چنین برای سلامتی جسم و افزایش طول عمر آن می باشد. برای مثال حضرت علی ـ(ع) ـ می فرماید: انجام کار معروف و خوب سبب زیادی عمر می‌گردد. قرآن در کنار عبادت الهی، اهمیت خاصی به بهداشت فردی و تغذیه داده است: ﴿فَلْيَنظُرِ الْإِنسَانُ إِلَى طَعَامِهِ‏؛ انسان به غذای خود نظاره کند.﴾(عبس:۲۴)

عمر طولانی در نگاه دانشمندان

مطالعات دانشمندان نشان داده که عمر انسان حد معینی ندارد و با تغییر شرایط ممکن است دگرگون شود. دانشمندان توانستند عمر پاره‌ای از گیاهان یا موجودات زنده دیگر را به دوازده برابر عمر معمولی برسانند و اگر موفق شوند با همین معیار عمر انسان را افزایش دهند؛ ممکن است انسان نیز بتواند عمر طولانی داشته باشد.

عوامل مؤثر در افزایش عمر از نگاه دانشمندان

• سحر خیزی و زود خوابیدن
• ورزش مستمر دائمی.
• شستشوی بدن و بهداشت پوست بعد از فعالیت روزانه.
• بهداشت گوش، دهان و دندان، ناخن، مو.... .
• استفاده از لباس پاکیزه، گشاد، سبک.
• تغذیه سالم و منظم و اعتدال در خوردن غذا، خوب جویدن و آهسته خوردن، با نشاط و با اشتها خوردن
• تنوع غذایی، لبنیات، سبزیجات و صیفی جات.
• استفاده از نور آفتاب، هوای مناسب (خانه و محیط کار).
• دوری از مواد الکلی (شراب) و دخانیات.
• دوری از غم و غصه و فرار از عصبانیت.
• نیکی و خوبی با دیگران.