راه‌های طولانی شدن عمر: تفاوت میان نسخه‌ها

* سحر خیزی و زود خوابیدن

* ورزش مستمر دائمی.

* شستشوی بدن و بهداشت پوست بعد از فعالیت روزانه.

* بهداشت گوش، دهان و دندان، ناخن، مو.... .

* استفاده از لباس پاکیزه، گشاد، سبک.

* تغذیه سالم و منظم و اعتدال در خوردن غذا، خوب جویدن و آهسته خوردن، با نشاط و با اشتها خوردن

* تنوع غذایی، لبنیات، سبزیجات و صیفی جات.

* استفاده از نور آفتاب، هوای مناسب (خانه و محیط کار).

* دوری از مواد الکلی (شراب) و دخانیات.

* دوری از غم و غصه و فرار از عصبانیت.

* نیکی و خوبی با دیگران.<ref>پاسکول، طول عمر طبیعی انسان، ترجمه: میر محمود دعوتی، تهران، انتشارات تابان، ۱۳۶۸ش.</ref>