trustworthy
۲٬۴۶۳
ویرایش
جز (اصلاح ارقام) |
|||
خط ۳۶: | خط ۳۶: | ||
== عوامل مؤثر در افزایش عمر از نگاه دانشمندان== | == عوامل مؤثر در افزایش عمر از نگاه دانشمندان== | ||
* سحر خیزی و زود خوابیدن | |||
* ورزش مستمر دائمی. | |||
* شستشوی بدن و بهداشت پوست بعد از فعالیت روزانه. | |||
* بهداشت گوش، دهان و دندان، ناخن، مو.... . | |||
* استفاده از لباس پاکیزه، گشاد، سبک. | |||
* تغذیه سالم و منظم و اعتدال در خوردن غذا، خوب جویدن و آهسته خوردن، با نشاط و با اشتها خوردن | |||
* تنوع غذایی، لبنیات، سبزیجات و صیفی جات. | |||
* استفاده از نور آفتاب، هوای مناسب (خانه و محیط کار). | |||
* دوری از مواد الکلی (شراب) و دخانیات. | |||
* دوری از غم و غصه و فرار از عصبانیت. | |||
* نیکی و خوبی با دیگران.<ref>پاسکول، طول عمر طبیعی انسان، ترجمه: میر محمود دعوتی، تهران، انتشارات تابان، ۱۳۶۸ش.</ref> | |||
==منابع== | ==منابع== |