روزه‌گرفتن و نوع تغذيه نوجوانان در ماه رمضان: تفاوت میان نسخه‌ها

{{پاسخ}}روزه‌داریِ نوجوانان، باید در چارچوب یک برنامه غذایی که همه مواد مغذی و مقوی مورد نیاز بدن فرد روزه‌دار تأمین شود، انجام گیرد تا بتوانند تغییر سبک غذایی در [[ماه رمضان]] را به خوبی سپری کنند. مصرف پروتئین‌ها، سبزیجات و لبنیات در وعده‌های سحری و افطار و شام و پرهیز از فست‌فودها و غذاهای چرب و ناسالم از مواردی است که در رژیم غذایی ماه رمضان بدان توصیه شده است.  

ضعف و بی‌حالی، سردرد، تشنگی و گرسنگی همه از عوارض طبیعی روزه‌داری است که معمولاً در روزهای آغازین ماه مبارک رمضان، کودکان و حتی بزرگسالان دچار آن می‌شوند. این‌ها همه ناشی از تغییر رفتار غذایی است که به تدریج برطرف می‌شود و مهم‌تر این که هیچ‌یک از این حالت‌ها برای کودکانی که به سن تکلیف رسیده‌اند مجوز خوردن روزه نمی‌باشد

کودکانی که با ضعف جسمانی روبرو هستند یا از وزن کمتری نسبت به قدشان برخوردارند، باید قبل از آغاز به روزه گرفتن توسط پزشک متخصص مورد بررسی و معاینه قرار گیرند