۱۱٬۹۱۳
ویرایش
روزه‌گرفتن و نوع تغذيه نوجوانان در ماه رمضان (نمایش مبدأ)
نسخهٔ ۱۸ مارس ۲۰۲۳، ساعت ۱۳:۴۴
، ۱۸ مارس ۲۰۲۳بدون خلاصۀ ویرایش
بدون خلاصۀ ویرایش |
|||
| خط ۳: | خط ۳: | ||
نوجوانان در ماه رمضان چگونه روزه بگیرند که روزه برای آنها سخت نباشد؟ | نوجوانان در ماه رمضان چگونه روزه بگیرند که روزه برای آنها سخت نباشد؟ | ||
{{پایان سوال}} | {{پایان سوال}} | ||
{{پاسخ}}روزه‌داریِ نوجوانان، باید در | {{پاسخ}}روزه‌داریِ نوجوانان، باید در یک برنامه غذایی که همه مواد مغذی و مقوی مورد نیاز بدن روزه‌دار تأمین شود، انجام گیرد تا بتوانند تغییر سبک غذایی در [[ماه رمضان]] را به خوبی سپری کنند. مصرف پروتئین‌ها، سبزیجات و لبنیات در وعده‌های سحری و افطار و شام و پرهیز از فست‌فودها و غذاهای چرب و ناسالم از مواردی است که در رژیم غذایی ماه رمضان بدان توصیه شده است. | ||
ضعف و بی‌حالی، | ضعف و بی‌حالی، تشنگی و گرسنگی و حتی سردرد از عوارض طبیعی روزه‌داری است که معمولاً در روزهای آغازین ماه رمضان، کودکان و حتی بزرگسالان دچار آن می‌شوند. این‌ها را ناشی از تغییر رفتار غذایی دانسته‌اند که به تدریج برطرف می‌شود و هیچ یک از این‌ها مجوز خوردن روزه نیست. | ||
کودکانی که با ضعف جسمانی روبرو هستند یا از وزن کمتری نسبت به قدشان برخوردارند، باید قبل از آغاز به روزه گرفتن توسط پزشک متخصص مورد بررسی و معاینه قرار گیرند | توصیه شده کودکانی که با ضعف شدید جسمانی روبرو هستند یا از وزن کمتری نسبت به قدشان برخوردارند، باید قبل از آغاز به روزه گرفتن توسط پزشک متخصص مورد بررسی و معاینه قرار گیرند | ||
== روزه‌داری نوجوانان == | == روزه‌داری نوجوانان == | ||