automoderated
۶٬۳۴۱
ویرایش
بدون خلاصۀ ویرایش
بدون خلاصۀ ویرایش |
بدون خلاصۀ ویرایش |
||
| خط ۶: | خط ۶: | ||
{{پاسخ}} | {{پاسخ}} | ||
== | ==توجه به حفظ محبوبيت== | ||
هميشه | هميشه توجه داشته باشيد كه با بر زبان آوردن اين كلمات به هدف خود نخواهيد رسيد همچنانكه قبلا سودي نبرده‌ايد.با اين كار محبوبيت خود را در بين افراد و اقوام نزديك خود از دست مي‌دهيد؛ پس براي حفظ محبوبيت و تأثيرگذاري خود شيوه عملي و گفتاري خود را تغيير دهيد. | ||
== | ==غفلت‌زدايي== | ||
فحش به ديگران از گناهان و صفات زشت اخلاقي است و گناه وقتي رخ مي‌دهد كه انسان جايگاه والاي انساني خود و رابطه‌اش با خدا را فراموش كند. براي اينكه هميشه متوجه اين مقام باشيد نكات زير را رعايت كنيد: | فحش به ديگران از گناهان و صفات زشت اخلاقي است و گناه وقتي رخ مي‌دهد كه انسان جايگاه والاي انساني خود و رابطه‌اش با خدا را فراموش كند. براي اينكه هميشه متوجه اين مقام باشيد نكات زير را رعايت كنيد: | ||
| خط ۳۰: | خط ۳۰: | ||
۶ . به نماز و آداب آن (اذان، اقامه، وضو و دعاها) اهميت بدهيد. | ۶ . به نماز و آداب آن (اذان، اقامه، وضو و دعاها) اهميت بدهيد. | ||
۷ . در اعمال روزانه خود موعظه (سخنراني، خواندن كتاب اخلاقي ...) را فراموش نكنيد. | ۷ . در اعمال روزانه خود موعظه (سخنراني، خواندن كتاب اخلاقي ...) را فراموش نكنيد.<ref>. حسني، سيد مجتبي، گناه و ناهنجاري، قم، دارالغدير، ۱۳۷۹، ص۳۷ و ۴۷ و ۱۴۰.</ref> | ||
== خود تربیتی == | |||
هرگاه مرتكب فحش و بددهني شديد خودتان را جريمه كنيد مثلاً خود را از رفتن به ميهماني دلخواه خود محروم كنيد. | هرگاه مرتكب فحش و بددهني شديد خودتان را جريمه كنيد مثلاً خود را از رفتن به ميهماني دلخواه خود محروم كنيد. | ||
| خط ۴۰: | خط ۳۹: | ||
۲ ) با خود عهد كنيد اگر مرتكب بددهني شديد طرف مقابل را تكريم كنيد. مثلاً به او هديه بدهيد (و هديه بايد يكي از وسايل و يا چيزهايي باارزش شما باشد (چون دل‌كندن از آن براي شما بسيار سخت است به همين جهت سعي كنيد با عمل خوب آن را نيز براي خود حفظ كنيد). | ۲ ) با خود عهد كنيد اگر مرتكب بددهني شديد طرف مقابل را تكريم كنيد. مثلاً به او هديه بدهيد (و هديه بايد يكي از وسايل و يا چيزهايي باارزش شما باشد (چون دل‌كندن از آن براي شما بسيار سخت است به همين جهت سعي كنيد با عمل خوب آن را نيز براي خود حفظ كنيد). | ||
خود پاداش‌دهي | |||
هر گاه ديديد كه توانسته‌ايد در موقعيت‌هاي تحريك‌زا و فشارآور خودتان را كنترل كنيد به خود پاداش دهيد مثلاً ترتيب رفتن به خانه بهترين دوست خود را در قبال آن بدهيد. | هر گاه ديديد كه توانسته‌ايد در موقعيت‌هاي تحريك‌زا و فشارآور خودتان را كنترل كنيد به خود پاداش دهيد مثلاً ترتيب رفتن به خانه بهترين دوست خود را در قبال آن بدهيد. | ||
== | ==تنش‌زدايي== | ||
فحش دادن در واقع تخليه كردن خود از فشار عصبي است كه به شما وارد شده در واقع شما به غلط از الگوهايي يادگرفته‌ايد كه در مقابل اين فشار موقتي كه وارد شده اين گونه عمل نماييد بنابراين سعي كنيد با توجه به گام دوم (غفلت‌زدايي) صفت صبر را در خود تقويت كنيد. هرگاه احساس مي‌كنيد كه نمي‌توانيد طرف مقابل را تحمل كنيد سعي كنيد از آن موقعيت و مكان خارج شويد و با تأمل، دنبال راه حل عاقلانه‌اي بگرديد. با انجام حركات ورزشي، دوش آب ملايم، استفاده از پرورش گل، تنفس عميق دركنار سبزه‌ها، توجه به نكات مثبت اطرافيان و دقت در اعمال عبادي، خودتان را مقابل اين گونه عكس‌العمل‌ها مقاوم سازيد. | فحش دادن در واقع تخليه كردن خود از فشار عصبي است كه به شما وارد شده در واقع شما به غلط از الگوهايي يادگرفته‌ايد كه در مقابل اين فشار موقتي كه وارد شده اين گونه عمل نماييد بنابراين سعي كنيد با توجه به گام دوم (غفلت‌زدايي) صفت صبر را در خود تقويت كنيد. هرگاه احساس مي‌كنيد كه نمي‌توانيد طرف مقابل را تحمل كنيد سعي كنيد از آن موقعيت و مكان خارج شويد و با تأمل، دنبال راه حل عاقلانه‌اي بگرديد. با انجام حركات ورزشي، دوش آب ملايم، استفاده از پرورش گل، تنفس عميق دركنار سبزه‌ها، توجه به نكات مثبت اطرافيان و دقت در اعمال عبادي، خودتان را مقابل اين گونه عكس‌العمل‌ها مقاوم سازيد. | ||
== | ==تحليل مسئله== | ||
با خود فكر كنيد آيا در موقع فحش دادن حق با من بود و يا طرف مقابل من. اگر حق با من است كه من با اين گونه كلمات خودم را بدجلوه مي‌دهم و در آخر نمي‌توانم به مقصود و هدف خود برسم و اگر حق با طرف مقابل باشد كه پس از اين عمل ديگر چيزي جز رسوايي و خجالت باقي نمي‌ماند پس اين فحاشي جز نرسيدن به هدف و كدر كردن روابط ثمره‌اي نخواهد داشت.<ref>برخي از گناهان رابطه قلبي ما را با ديگران به هم مي‌زند (فحش، غيبت ...) از طرفي پيوند عاطفي يك نياز رواني است كه بايد ارضاء شود و اين گناه باعث مي‌شود انسان مشغول تعارض‌هاي دروني ناشي از تنش و برخورد با ديگران شود.</ref> | با خود فكر كنيد آيا در موقع فحش دادن حق با من بود و يا طرف مقابل من. اگر حق با من است كه من با اين گونه كلمات خودم را بدجلوه مي‌دهم و در آخر نمي‌توانم به مقصود و هدف خود برسم و اگر حق با طرف مقابل باشد كه پس از اين عمل ديگر چيزي جز رسوايي و خجالت باقي نمي‌ماند پس اين فحاشي جز نرسيدن به هدف و كدر كردن روابط ثمره‌اي نخواهد داشت.<ref>برخي از گناهان رابطه قلبي ما را با ديگران به هم مي‌زند (فحش، غيبت ...) از طرفي پيوند عاطفي يك نياز رواني است كه بايد ارضاء شود و اين گناه باعث مي‌شود انسان مشغول تعارض‌هاي دروني ناشي از تنش و برخورد با ديگران شود.</ref> | ||
== | ==تقويت اراده== | ||
ما انسان‌ها داراي دو بعد معنوي (عقل، دل و وجدان اخلاقي) و جسمي (مجموعه‌اي از غرايز) هستيم با تقويت بعد معنوي خودمان به وسيله اعمال عبادي تفكر بر بعد حيواني و جسماني خود كه همان خودخواهي‌ها و ... است، غلبه كنيم. در واقع ما وقتي مي‌توانيم صفات بد را كنار بگذاريم كه بعد معنوي خودمان را تقويت كنيم.<ref>. مظاهري، حسين، عوامل كنترل غرايز، تهران، مؤسسه نشر و تحقيقات ذكر، (اقتباس).</ref> | ما انسان‌ها داراي دو بعد معنوي (عقل، دل و وجدان اخلاقي) و جسمي (مجموعه‌اي از غرايز) هستيم با تقويت بعد معنوي خودمان به وسيله اعمال عبادي تفكر بر بعد حيواني و جسماني خود كه همان خودخواهي‌ها و ... است، غلبه كنيم. در واقع ما وقتي مي‌توانيم صفات بد را كنار بگذاريم كه بعد معنوي خودمان را تقويت كنيم.<ref>. مظاهري، حسين، عوامل كنترل غرايز، تهران، مؤسسه نشر و تحقيقات ذكر، (اقتباس).</ref> | ||
| خط ۶۹: | خط ۶۸: | ||
بهترین شیوه این است که در کنار نکات بالا «مهارت خودکنترلی» و «مدیریت خشم» نزد روان شناس آموزش ببینید. | بهترین شیوه این است که در کنار نکات بالا «مهارت خودکنترلی» و «مدیریت خشم» نزد روان شناس آموزش ببینید. | ||
<span></span> | |||
{{مطالعه بیشتر}} | {{مطالعه بیشتر}} | ||
==معرفي منبع جهت مطالعه بيشتر:== | ==معرفي منبع جهت مطالعه بيشتر:== | ||
* مجموعه کتابچه های مهارتهای زندگی: مهارت کنترل خشم،محمود دهقانی، علیرضا جزایری،تهران،ناشر دانژه - ۱۳۸۷ | |||
<span></span> | |||
==منابع== | ==منابع== | ||